バランス
バランスは転びにくい体づくりや、一点への負担を軽くするために必要です。
台所につかまってのつま先立ちから始めましょう。
余裕の方は片脚立ちで、浮いた足を振ったり、両手をあげて5秒間止めてみましょう。
